Precio: 20 euros
Alumnos 2015-16: 15 euros.
Reserva plaza: 913569729
Meditación, mindfulness. 5 de febrero
Viernes 5 de febrero a las 20:00
Conferencia primera y coloquio
Ponente: José Sánchez
Qué es Mindfulness y qué es Meditación. Tipos y fases de la Meditación. Meditación, tradiciones y cerebro. Prácticas básicas de atención plena: focalización centrada.
Desde hace más de 2500 años la atención plena es una de las prácticas más efectivas para calmar la mente, aceptar el presente, favorecer la introspección y descubrir nuestra naturaleza esencial. Ligada a la práctica religiosa o secular de diversas culturas, la meditación es actualmente validada por uno de los paradigmas de nuestra era, la ciencia, dando lugar a la neurociencia contemplativa, en donde científicos, psicólogos, psiquiatras, educadores y monjes de diversas tradiciones apuestan por un camino que acerque polos antes separados.
En nuestra época, Mindfulness es una eficaz herramienta para manejar el stress, promover el equilibrio emocional, prevenir el deterioro cognitivo, favorecer el funcionamiento sano de nuestro cerebro y disminuir la ansiedad y la depresión.
